您现在的位置是:首页 > 撩妹课程撩妹课程
女生痛经该怎么办 六招帮你有效缓解「萱萱情感」
2020-04-20 09:55:42撩妹课程人已围观
简介不要吃雪糕冰棒 男人为阳,女人为阴,女孩子身体本就偏冷,可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部,便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们,那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。
不要吃雪糕冰棒
男人为阳,女人为阴,女孩子身体本就偏冷,可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部,便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们,那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。有些女生能吃雪糕,并且从来不痛经,这只能证明她身体里火比较旺,吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹,冰冻三尺非一日之寒,现在不发作并不代表以后也没事。
用开水煮红花泡脚
这是一个中医告诉我的办法,红花是促进血液流通的药物,这就证明了红花的功效。痛经多因血流不畅,淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀,又能刺激脚底穴位,反正是好处多多,但仍是重在坚持,坚持真的有效果。请注意:例假期间照常泡脚,但是切记不要加红花了,否则后果你懂的。
多做运动
并不是让你在大姨妈来的时候去,而是在来以前,进行适量的运动,减少不适感。体弱的女性平时要积极点,如跑步、做操、羽毛球等,逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。本人不建议月经期间进行锻炼,主要以调节为主,但是应该多活动腰部。
借助发热物
就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物,简单粗暴地抱在怀里,让热量慢慢的传入体内。但是此法,实话实说,只是治标不治本。就好像给块石头加热,外面热但里面还是冷的。因此,想缓解一时的痛经可采取此法。
注意自己的情绪
在采取措施对付大姨妈痛经,还需要我们注意自己的情绪。很多的时候自己的情绪,会加大我们精神上的压力。精神上的压力,也会紊乱我们的月经的。月经一旦失调,这个也会对痛经有很多的影响。所以,我们要时常注意自己的身体和情绪。
红糖姜水
红糖姜水需要熬制,用3-4片生姜加入1-2汤匙的红糖熬制5-10分钟而成,这也是起到活血化瘀的功效,不仅能治疗痛经,还在胃疼时也是家中必备的必需用品,如果嘴苦还可将炒熟的花椒粒加在红糖姜水里一起熬制服用。
缓解痛经吃什么食物好
坚果
在月经期间,女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸,比那些垃圾零食的热量更充盈,所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处,有效缓解痛经。
新鲜水果
我们都知道,新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处,尤其是经期前后需要多吃。水果能够很好地维持身体消化系统的平衡,健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障,所以趁月经来之前,准备多点水果吧。
五谷杂粮
因为粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。五谷杂粮中还含有复合碳水化合物,它提供了重要的维生素和矿物质。这是间接对于缓解痛经起到作用。
瘦肉
专家指出,经期女性身体会流失很多铁,所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的,以避免贫血症状,瘦肉中含有丰富的铁元素,所以经期可以通过多吃肉来补充铁,这是很重要的补充铁的方式。
鱼油
因为鱼油富含多不饱和脂肪酸DHA和EPA,能促使体内分泌抑制炎症的激素,从而缓解痛经症状。因此,建议女性多吃三文鱼等多脂鱼类,长期食用,对于缓解痛经的作用会很明显。
绿叶蔬菜
绿叶蔬菜对女性身体不止一个好处,经期女性失血同时带走很多铁元素,绿叶蔬菜含有的丰富的铁元素可以起到一个很好的补充,另外它们还含有丰富的高纤维,这对经期消化问题起到一个很好的帮助。
文章推荐:
Tags:
很赞哦! ()
相关文章
后台-插件-广告管理-内容页广告位三(手机) |
随机图文
-
内向的人怎么变外向?三招教你怎么成为外向的人
虽说人的性格是长期形成的,而内向性格和外向性格的人都是正常的情况,但是不得不说,外向的人不管是在谈恋爱,还是在工作、生活中,都更吃得开。因而对于内向的人来说,自己在暗暗着急 -
约女生看电影被拒绝了怎么回应
并不是你的每一次邀约,女生都会答应。比如女生今天答应了你的约会吃饭,明天可能就会拒绝你约她看电影,这都是很正常的现象,关键在于你要知道女生拒绝你的原因是什么,以及约女生看 -
软妹纸是什么意思?追软妹纸方法攻略
提起软妹纸,大多数人眼里都立马浮现出一个“身轻、体柔、甜美、天然呆……”的妹子形象,这简直就是不少男生心目中的女朋友不二之选。因此,很多男生嘴 -
女生约男生出去玩暗示什么?是不是暗恋表现
大部分情况都是男生主动约自己喜欢的女生,如果有女生约男生出去玩,男生多半会受宠若惊,还会暗自猜测女生约男生出去玩是不是她暗恋自己。但是男生也担心自己会错意,万一女生是
文章评论
留言与评论(共有 0 条评论) |